절대 굶지 마셔요ㅜㅜ 저도 고등학생 때 점심저녁 급식 다 먹으면서 15kg가량 감량 한 적 있어요! 물론 하루 1시간 정도 근력운동 같이해서요ㅎㅎ 급식 받고 받은 것의 딱 반만 먹었었어요. 간식 일체 먹지 않구요. 야식도 마찬가지구요! 진짜 너무 먹고싶은 음식 있다면 아침식사로 적당량 먹기도 했었어요ㅎㅎ 굶으려하지 마시고 저처럼 급식 반식이나 도시락 싸서 다니시는거 추천합니다!
그냥 아침 점심 다드시고 저녁한끼만 굶거나 샐로드로 하세요 학생때 잘안먹으면 기초대사량이 낮은 채로 유지되서 오히려 살이 쉽게 찌는체질이되요 저는 학교 다닐때 하루 7끼 먹고 쉬는시간 점심 저녁시간 뛰어다녔어요 1층에서 6층으로 아니면 운동장 두세바퀴? 그래도 165에 45~47키로 안넘었던거같아요 학생때는 원래 기초대사량이 높은데 유독 높은 친구들은 밥을 잘먹은 친구들이에요. 특히 아침밥.. 식이조적은 오래할수록 좋지 못한거같아요 칼로리를 제한해서 몸이 그 낮아진 칼로리에 적응하게되면 평생 그렇게 쪼끔 먹으면서 사셔야해요 차라리 기초대사량을 올리고 운동좀하시면서 먹고싶은거 먹으면서 사는게 좋지 않겠어요?! 식이 조절은 방학때만 열심히하는걸로하고 학교 가기 1주일전부터 학교 밥에 익숙해지게 식사량과 운동량을 늘려주세요. 갑자기 밥을 많이 먹게되면 살이 찔거에요. 반공기정도 시간맞춰서 꼬박꼬박 드시면 될거에요 국음 건더기만드시고 기름지거나 칼로리높은 튀김류 대신에 야채나 나물류를 많이 드시구요! 화이팅!
정석
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