🍀 포만감은 UP↑ GI지수는 DOWN↓ 🍀
리얼 미니MiNi 군고구마
안녕하세요~
사막입니다~ ^^
후기라고 쓰기엔 민망한 식단후기? 입니다! 😆😆
어제 이마트에서 행사 사은품으로 아오리 사과 몇개 받아서 간단하게 식단을 꾸려봤어요~
리얼 미니 군고구마 특가 행사로 받은 청량고추 닭가슴살 소세지와 견과류를 함께 곁들여서 전체적으로 나름 탄단지를 신경쓴~ 배부른 식단을 소개해욤~
준비시간이 10분이 안걸리는 초간단~ 식단!
리얼미니군고구마 데우는데 3분(전 뜨끈한게 좋아서 ㅎㅎ)
소세지 데우는데 2분
접시에 담는데 1분
쓰레기 버리는데 10초?
ㅎㅎ 10분이면.... 식사도.. 끝날지 몰라요~
하지만, 저희는 다이어트 중이니~
착하게 30분이상~ 천천히 드셔야해욤 ㅎㅎ 그래야 포만감 업!
아시죠?
저는 바쁠때에는 보통 이런식으로 많이 먹어요~
여기에 방울토마토 대여섯개까지 포함해 먹는경우가 많은데..
요즘 투잡한다고 14시간씩 일하다보니... ㅎㄷㄷㄷ 식재료 사러 갈 정신이 없었네요 ㅎㅎ
바쁘실 때 요런 식단은 어떠세요?
한끼 600 칼로리~ 살짝 부담스러우시죠?
저는 아점으로 먹을꺼라서 과하게 준비했지만!
군고구마와 소세지를 1/2로 하시게 되면, 350~400칼로리로~
딱 좋은 한끼가 되어욤~ 사과도 좀 줄이셔도 되고~ 사과 대신 다른 과일도 좋고요~
이달이면 투잡도 끝나고~ 다이어트에 조금 더 집중할 수 있게 되니~ 맛난 레시피 만들어 봐야겠어요~ ㅎㅎ
오늘도 즐겁고 맛있는 다이어트 하세요~🎶🎶
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