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부제 : 폭식으로 찌운 살 급히 빼기 (2017.08.16~2017.08.22)
✔️체중 ❗️3.4kg 감량❗️
👉 48.3 (17.08.15 늦은밤)
👉 44.9 (17.08.22 늦은밤)
✔️아침/저녁 조율체다이어트쉐이크 + 무첨가두유
👉 두유2 : 심콩두유 (@danoshop_ )
👉 두유 1: 두유습관 (@dietshin79 )
✔️점심 : 일반식, 다이어트식, 폭식
저녁에 조율체 맛본다는 생각으로 먹다가
어느 주말 폭식하고 급 결심!!
제대로 해보자
폭식 후 잰 몸무게라 급히 불은 감도 있지만
급히 빼주지 않으면 다 내살 되니까😤
결과는 만족만족!!!
두유로 알뜰살뜰 단백질 위안감도 받고
급빠다욧으로 괜찮은 듯 !!!
쭉쭉 7일동안 잘 했으면
더 빠졌을거 같은데....😰
주말을 이겨내지 못하고 또 폭식을 해서😭
제가 지금 식습관 고쳐가는 단계라
고건 참고 해주세요 😅
스스로 정한 7일 다욧의
일정이 오늘까지라 후기가 늦었네요 😅
휴가 가기전, 휴가 다녀와서
급히 살뺄때 맛도 좋고 든든하고 살도 잘 빠지는
조율체 좋은 것 같아요~~
재먹방 의사 충분합니다 🙌
인스타 >>
https://instagram.com/p/BYGZI-PFGCA/
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