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  • Coccolina·초보
  • 2017.08.27 04:11
  • 1
식단없이 1.5kg 감량

30일동안 실제로는 단 한번도 미루지 않고 운동했는데, 글 올리는 것을 몇 번씩 깜박해서 늦게 도전 완료합니다.
식단조절 없이 약간의 유산소운동도 병행하여 57.8kg에서 56.4kg으로 1.5kg 감량 했습니다.

몸무게 변화보다는 한달동안 힘들어도 꾸준히 참고 해냈다는 성취감이 크네요.
배 라인이 달라졌기도 하고요. 다음번엔 식단과 같이하면 더 좋은 결과가 있지 않을까 기대합니다.


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  • 빼자70
  • 08.28 22:48
  • 몸무게를빼도 근육량인지체지방 인지가중요한것같아요 화이팅!
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지존
  • younlion
  • 08.28 12:49
  • 식단없이 빼면 거의 다 체지방만 빠진거라... 굉장히 좋지요 ㅋ
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초보
  • 딸기베베
  • 08.28 11:56
  • 유산소 운동 진짜 꾸준히 해야겠어요!!
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초보
  • 48꼭된다
  • 08.28 11:50
  • 대단하시네요!
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초보
  • 워너비XIU
  • 08.28 10:04
  • 운동만으로 빼셨다는게 정말 대단해요 ㅠㅠ
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초보
  • guring
  • 08.28 01:11
  • 저도 식단 조절 안하고 우선 다신트레이닝 하는뎅 슬슬 식단조절도 해야할거 같아요~~ 함께 화이팅~!!
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