처음에 다이어트롤 시작했을때는 1달에 3키로 정도 줄었었는데, 그 이후 식사량을 좀 높였더니 체중이 더이상 빠지지 않고 그대로인거예요
그래서 7시이후 야식 끊기를 도전했습니다
처음엔 별다른 변화를 못봤는데 운동량을 조금씩 늘이고 식사량을 저탄수화물로 바꾸고 7시이후에 안먹으니 조금씩 변화가 생기기 시작했어요
다시 1키로 정도 감량하기 시작했어요
저에 맞는 다이어트를 찾다보니 조금은 느려도 몸에 부담 없으면서 기분 좋게 살을 뺄수 있는 방법 중에 하나가
바로 저녁7시 이후에 안먹기 같아요
그다음날 일어나서 몸무게를 재면,
체중이 조금 줄어있고
저녁을 일찍 먹고 충분히 소화시키고 자면 몸도 왠지 편한 느낌이예요^^
그래서 이 도전은 끝나도 계속 하려구요
여러분도 함께 도전해요^^
before 사진
after 사진
사진에 봐선 별 차이가 없어보이죠
그래도 1.5키로는 빠진듯 해요
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