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  • 하느z·입문
  • 2017.10.24 20:49
10월 24일 (음식 611kcal, 운동 1358kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 2097kcal
611/ 1620 kcal
1358/ 270 kcal
아침식사209kcal(34.21%)
사과
 57kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛
 152kcal
오전 간식3kcal(0.49%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니
 3kcal
점심식사247kcal(40.43%)
닭가슴살죽
 247kcal
저녁식사152kcal(24.88%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛
 152kcal
운동1,358kcal
덤벨 14~20kg
머신 턱걸이 55kg
 3kcal
백 익스텐션
 8kcal
T바 로우 5~15kg
 4kcal
덤벨 데드리프트
 37kcal
덤벨로 허리운동 데드와 유사
 3kcal
싸이클 실내자전거
 200kcal
스피닝
 560kcal
싸이클 실내자전거
 250kcal
싸이클 실내자전거
 200kcal
윗몸일으키기(세트)
 11kcal
레그레이즈
 18kcal
플랭크
 20kcal
플랭크
 20kcal
랫풀다운 10101520
 5kcal
시티드로우10101520
 4kcal
아령 숄더프레스
 2kcal
이두운동 바벨컬
 6kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동)
 7kcal
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-4kg감량!
0 41 seojij****
10월 24일 (음식 1140kcal, 운동 509kcal)
0 36 3남매지킴이

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댓글 (2)

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댓글리스트

입문
  • 하느z
  • 12.26 12:17
  • vvh 사이클은 650kcal네요 다신에서 제공하는 칼로리 기준입니다~
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초보
  • vvh
  • 10.24 21:36
  • 싸이클로 1000칼로리 넘게 태울수가 있나요? 놀랍네요.
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