안녕하세요 체험단으로 활동할 수 있게되어서 정말 기뻤습니다!
오늘이단백한끼 체험단으로써 마지막이기도 하고 , 오늘로써 딱 단백한끼를 다 먹었네요!
요건 어제 먹은 단백한끼입니다!
요새 정체기때문에 너무너무 힘들었어요!
정체기를 부시는 방법 두가지중 하나가 식단에대한 변화 인거 아세요 ??
운동법을 바꾸기보단 식단을 바꿔야겠다 생각해서
저는 다이어트를 하면서 액체류를 흡수가 빠르단 이유로 마시지 않았는데 , 이번에 단백한끼 체험을 하면서 적어도 이틀에 한번은 운동이 끝나고 단백한끼를 마셔주었어요 !
운동끝나고 뿐만아니라 아침에 급하게 일이있어서 가야한다면 간편하게 들고 챙겨 나가기도 했지요 !
ㅠ놀랍게도 미동도없던 근육량이 늘었네요 .
역시 운동후 단백질 섭취가 중요한것 같습니다 .
단백한끼덕분에 득근득근 !!
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