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  • 45키로가되쟈·정석
  • 2018.01.05 23:19
  • 1
  • 3
30일 다리라인만들기 도전완료!
다리라인만들기 30일차 완료 입니다! 위에가 방금찍은 사진이고 밑에가 9월쯤이네요!

사이클과 플랭크 운동을 시작으로 8월부터 운동 시작했고
9-10월엔 마일리 사일러스 운동을 했다가
12월에 30일 다리라인만들기 도전을 했습니다!
많은 변화가 없다고 생각했는데 사진으로 보니 좀 변화가 있는거 같네요!
이제 종아리쪽의 근육과 전체적인 라인을 잡기위해 요가로의 운동 병행을 하려고합니다~! 근육형 종아리는 스트레칭이 중요하다고 하네요ㅠㅠ!
원하는 몸무게, 원하는 라인에 도달할때까지 다이어트는 계속할겁니다~ 모두 다이어트 힘내요~!
  • 45키로가되쟈
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45키로가되쟈님이 성공한 30일 도전

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초보
  • 모도니
  • 01.16 23:34
  • 멋있어용
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초보
  • danpung
  • 01.13 13:21
  • 수고했어요
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입문
  • 성우기
  • 01.11 22:19
  • 멋져요
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정석
  • 정다혜dahey
  • 01.11 21:57
  • 수고하셨어용
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입문
  • psd123
  • 01.10 20:35
  • 짱짱!!
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초보
  • reallydieter
  • 01.10 15:38
  • 멋있어요
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초보
  • 쯩아3024
  • 01.09 21:17
  • 대단해요 수고했어요 ~!
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초보
  • 수수한꽃돼지
  • 01.09 05:37
  • 수고했어요 노력한 결과가 보이네요!
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입문
  • 스피나리
  • 01.08 19:19
  • 멋있어요!
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초보
  • XSLBCCDKS48
  • 01.07 18:07
  • 대단해요!
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