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  • 45키로가되쟈·정석
  • 2018.08.13 16:44
  • 1
  • 3
한달 플랭크 후기
잘못올려서 다시 올려요 ㅠㅠ

달동안 플랭크 도전완료!
예전에 플랭크 한 경험이 있기 때문에 처음부터 2분 플랭크로 시작하였고! 오늘 5분으로 완료! 힘들기때문에 중간에 10초씩 쉬고 그랬지만 다음부턴 연속으로 할수 있도록!!
한달 플랭크 챌린지하면서 느낀점은
안들어가던 배의 힘이 잘 들어간다는 점...ㅋㅋㅋ
그리고 운동과 식이는 꼭 병행해야한다는 점!
다음은 식이까지 성공해서 다이나믹한 변화를 도전해봐야겠다!

사진은 순서대로 전 후
  • 45키로가되쟈
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45키로가되쟈님이 성공한 30일 도전

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댓글 (71)

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정석
  • 또우띠
  • 08.30 23:50
  • 부러워요
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입문
  • 해피러너
  • 08.28 15:23
  • 플랭크만 해도 이렇게 멋진 변화가 있군요!!
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다신
  • *레아
  • 08.28 04:17
  • 와우~~최고에요^^
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다신
  • 도캥
  • 08.27 03:56
  • 역시 플랭크네요~
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입문
  • 다시날씬이로!
  • 08.24 18:45
  • 플랭크만 하신거세요? 비법좀 알려주세요 식단관리 같이 하신건지 어떤건지
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정석
  • 언젠간헵번
  • 08.23 10:36
  • 라인 넘 예쁘셔요~
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정석
  • mimi99
  • 08.20 16:52
  • 멋져요
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초보
  • 핫바디25
  • 08.20 14:19
  • 플랭크는 복부운동의 꽃이죠^^
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초보
  • polariswithy
  • 08.20 13:45
  • 짱 멋있어요!!
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입문
  • 아앙ㅇㅋㅋ
  • 08.20 13:31
  • 와대박입니다ㅜㅜ
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