1월19일 시작
2월17일 대략 한달정도 후기!
키 161cm
몸무게 73.8 - 69.8 (4kg 감량)
1월1일부터 시작하려던거 미루고 미루다
19일부터 시작했어요
모유수유중이라 아기 돌에 모유 끊을때 다이어트 시작하려
했지만 쪄도 너무쪄서 아기 9개월때부터 시작했어요
확실히 먹는걸 줄이니 모유도 확 줄더라구요...
간식처럼 나오는 모유 12개월까지는 먹이고자
식이는 빡세게 안하고
아침 두유나 과일
점심저녁 2주정도는 한그릇
또 2주정도는 2분의1그릇
간식야식 완전끊기!
운동은 워낙 하비라
하체운동만 했어요
마일리다리운동+캐시안벅지+강하나하체
이거만 일요일빼고 한번도 안빼먹고 꾸준히 했어요!
그결과 한달에 4kg감량했어요ㅎㅎ
늘 처음부터 빡씨게하느라 금방 포기하고 말앗는데
이번엔 좀 오래걸리더라도 느슨하게 하자는 생각에
적당히 버틸만큼 하고 있어요ㅎㅎ
하체운동만 하는데 뱃살만 빠진느낌이지만..
꾸준히하면 언젠가는 다리도 티나겟죠??
한달지낫으니 이번달엔 식단변화도 좀 주고
운동도 한가지 더 추가해서 해보려구요ㅎㅎ
또 한달후에 후기 남기러 오겠습니다!
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