안녕하세요 지방퇴출입니다.
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9일차 식단입니다.
아점 - 고구마 반개, 두부한모, 간장소스
저녁 - 사리곰탕면 작은컵, 양파링반개
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오늘은 외출하고와서 뭘차려먹기 너무 피곤해서 그만 군것질을 해버렸습니다. 그래도 운동이 점점 힘들어지고 있는 만큼 지방세포들이 사라질러라 믿고있습니다 ㅎㅎ
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9일차 운동입니다.
스쿼트 55개
우드찹 70개
푸쉬업 15개
플랭크 110초
푸쉬업은 처음 나왔던것 같은데 제가 팔근육이 아직은 좀 많이 부족해서 니 푸쉬업으로 15개했습니다.
모두들 수고많으셨습니다.