다이어트

Q.식욕을 억제불가 물도 5200리터 째

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식욕억제가 어렵네요 과자랑 생라면 허겁지겁먹고 이성은찾았지만 물을마셔도 식욕이 없어지지않아 괴로워요

물도 벌써 5200리터째 먹는데 몸무게 재보니 아침보다 0.6킬로가 도로 쪄서 겁나서 더는 마시면 안되나싶기도하구요

근데 생리증후군 너무 심하네요 생리 당기는 약이라도 먹고싶은 지경입니다

집에 정수기도 없는데 정말 물값이 장난아니네요

내일부턴 수돗물 먹을까해요

물을 끓일때 커피알을 조금 타는게 좋을까요? 보리차나 옥수수차 티백을 넣는게 좋을까요? 차는 의외로 칼로리가 좀있던데
혹시 다이어트효과측면에서 어떤게 나을까요?
참고로 전 카페인에 둔해서 자기전에 커피마시면더 잘자는편입니다 ㅎ

정석

제주꽃도야지
03.17 21:25
다니꼼 우와 진짜 대단하세요 저도96킬로지만 59킬로가 목표에요 ㅎ
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초보

다니꼼
03.17 21:22
맞아요 ㅠㅠ 너무 적게 먹어도 땡기지만 많이 먹고 나서도 땡겨요 심리적으로 많이 먹었으니깐 다이어트 망했다는 생각에 무의식적으로 더 먹어버릴까 생각을 많이 드는 것같아요 저도 73kg까지 쪘다가 54kg까지 굶다시피 빼고 난 후 1년동안은 요요로 62키로 찍고 다시 54키로까지 반복을 했어요! 이번해에는 폭식 과식 1~2일 해도 다시 다이어트 식단으로 돌아오는 습관을 가지려고 노력하니깐 최저몸무게52kg를 찍었어요 더 감량할 예정이기도 하지만 이번해에는 요요없이 과식할지라도 다음날은 돌아오려고 노력하려고요
생리할때쯤 많이 땡기죠 ㅠㅠ 그때는 단백질을 더 신경써보세요 ㅠㅠ 다이어트는 영원한 습관으로 자리잡아야하는 숙제같아요 힘!
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정석

제주꽃도야지
03.17 21:16
다니꼼 아 저도 그렇게 다이어트를 많이해도 항상그냥굶는거만 무식하게 해왔는데정보 감사해요
과자먹기전에 식사를좀 많이 했더니 더 식욕이 당기더라구요 밥을 두숟갈먹다 간만에 한공기 가까이 먹었더니긴장이풀렸는지 식욕이확ㅠㅠ생리일주일전이기도하구요
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초보

다니꼼
03.17 21:12
커피는 허기짐을 느끼게해요
충분한 영양분을 다 섭취하셨나요?
유독 칼로리를 적게 섭취했을 때 과자가 땡기더라고요
최소 600칼로리는 섭취해야 폭식을 예방할수있었어요!
그리고 차도 나름 의외로 칼로리가 있어서 맹물보다는 간식을 덜먹게되는 것같아요 저는 차를 굉장히 많이 마셔요 카카오닙스차 녹차 보이차 옥수수수염차 메밀창 우엉차 등 그때 마시고 싶은 차를 마셔요 혹 단게 땡길때는 마테초콜렛차라고 있는데 향만 초코향이고 단맛은 전혀없어요 ㅎㅎㅎ 좋은것 같아요
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정석

제주꽃도야지
03.17 20:37
잠도안오고 배는고프고 물이라도 안마시면 죽을만큼 허기가 지는거같아요 ㅠㅠ
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정석

제주꽃도야지
03.17 20:34
아~~~우엉차요? ㅠㅠ

저는 두유를 싫어하는것 같아요 미숫가루나 선식같은거도 잘 못먹구요
우엉도 싫어해서 김밥에서 빼는데 ㅎ

혹시 다른거는 없나요? 부탁드려요 ㅎ
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다신

졍이홧팅
03.17 20:29
물도많이마시면 안좋다고들었어요!! 너무많이마시고있으신것같아요 식욕이절제가안되신다고하셨는데 그럼 물말고 두유는어떠세요?따뜻한두유한잔이면 포만감도있고맛도있어서간단히식욕이없어지거든요😄그리고 다이어트에 효과좋다고들은건 우엉차라고들었어요!
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