안녕하세요~~
주말동안 과식했더니 몸무게가 다시 훅 쪄버려서 딸기가 다 들어가기전에 4월 독소 배출 디톡스 식단을 오늘부터  시작했습니다!
지난주에 5월 식단을 너무 맛있게 먹고, 건강하게 효과를 봐서 그런지 이번 도전도 무척이나 설레네요ㅎㅎ





🥛 아침 - 오버나이트 오트밀 : 뼈건강, 활력충전, 면역강화

재료 : 오트밀 30g, 저지방 우유 100ml, 플레인 요구르트 85g, 딸기 등등

저는 아몬드 브리즈가 없어 저지방 우유로 대체했어요!
플레인 요구르트는 집에서 직접 만든 걸 사용했구요.
딸기는 냉동 딸기였는데 딸기가 입에 들어올때마다 시원해서 더 좋았던 것 같아요~~
저는 평소에도 얼린 과일을 워낙 좋아해서 맛있었는데, 얼린 과일 좋아하시는 분들은 딸기 살짝 얼려서 함께 드셔보세요😊





🍝 점심 - 곤약볶음면 : 변비해소, 눈건강, 활력충전

재료 : 실곤약 1컵, 달걀 1개, 두부 100g, 대파, 양파, 당근 등등

아는 지인이 만들어 주신 수제 두부로 곤약볶음면을 만들어보았습니다~~
실곤약을 먹어보는게 처음이라 만들면서도 무슨맛일까 너무 궁금했는데, 탱글탱글하니 진짜 면을 먹는 것 같았어요😆
그런데 양념이 부족했나 저는 조금 싱겁더라구요.
기호에 맞게 양념을 더 늘리셔도 좋을 것 같아요!!
그래도 두부와 함께라서 포만감은 짱입니다~~~





🍓 저녁 - 견과류 치즈볼 딸기샐러드 : 변비해소, 빈혈예방, 활력충전

재료 : 쌈케일 8장, 딸기 8개, 크림치즈 2큰술, 다진 호두 1큰술 등등