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Q.칼로리는 낮은식단인데 먹다 배부르면 어떻게 해야되요?
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현미밥, 흰강낭콩, 채소, 버섯, 닭가슴살 넣고 볶음밥을 했는데 칼로리는 300도 안되는데 먹다보니 배가 너무 부르더라구요ㅜ
칼로리도 낮고 운동도해야되서 끝까지 다먹긴했는데
이 포만감이 너무 싫으네요ㅜ
.
낮은칼로리인데 배불러도 다먹어야할지
아님 남겨도될지

궁금해요
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댓글 (5)

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정석
  • hEalThGuRl
  • 05.18 17:25
  • 배가 부른 상태, 혹은 배가 고프지 않은 상태에서 식사를 이어가는 것은 좋지 않아요 ㅠㅠ
    칼로리의 문제가 아니라 포만감으로 인해 위가 늘어나서 서서히 식사량이 증가하게 되고
    위가 이미 찬 상태에서 더 먹으면 건강상에도 별로 좋지는 않아요 ㅠㅠ
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지존
  • Becky614
  • 05.18 11:00
  • 억지로 먹는건 안좋아요! 조금씩 자주 드세요~~
    저는 소화기능이 안좋은편이기도 하고, 다이어트 하면서 식이장애도 생겨서 ㅎㅎㅎ 샐러드만 먹어도 한시간을 먹어요ㅠㅠ
    진짜 꼭꼭 씹어서 천천히 먹고 그 포만감이 싫어서 육류도 잘 먹지않아요
    병원에서는 억지로 먹지말고 옛날 사람들처럼 차라리 하루 다섯끼를 먹으라고 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
    실제로는 하루 두끼도 챙겨먹기 힘든게 현실이지만 :(
    한번먹을때 칼로리보다 영양 신경써서 적은 양이라도 잘 소화 시키시세요~
    모자른듯 먹어도 시간 지나면 배부르지 않나요?ㅎㅎ
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초보
  • 세일러선
  • 05.18 09:27
  • 좋은 고민이네요 ㅜㅜ 저도 이걸 고민하고 있었는데..! 덕분에 좋은 답변 알아갑니당
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.18 09:21
  • 원래 다이어트에 좋다는 애들이 포만감이 좋습니다
    건강 생각하시면 드시는게 좋은데 너무 버거우면 양을 줄이고 끼니를 나눕니다
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정석
  • -7kg를위해
  • 05.18 09:12
  • 너무 부르시면 적당량만 드시고 드시지않는게 좋을 것 같습니다 칼로리를 채우고 싶으시면 견과류종류를 드셔보세요 지방과 칼로리가 높지만 불포화지방산이랑 몸에 좋습니다!
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