[체지방 줄이기 30일 도전 4/17~5/17 | 72.3->70.3(-2kg)]
12일쯤 허리를 다쳐서 식단도 운동도 소홀히 했습니다ㅠㅜ
(요즘 그래서 웨이트 드는 걸 쉬쉬하고 있어요)
저녁이나 야식을 몇 시에 먹느냐에 따라 음식무게?가 200~500그램 정도 차이 났습니다 그래서 진짜 늦게만 안 먹어도 페이스 조절이 되는듯 합니다
한동안 식단 정비하고 오늘에서야 최종후기 올립니다^^
급격한 감량은 아니지만 꾸준히 하고 있습니다(멋있게 확확 빼시는 분도 부럽습니다 저는 근육부심이 있어서 라인은 점점 예뻐지는 것 같네요)
7x에서 6x으로, 60키로대로 진입하는 것이 목표입니다
앞자리 바꾸기!!
63까지 뺐었다가 다시 요요가 온거라 신중하고 예전처럼 자만하지 않게 계속 운동&식단에 최선을 다해보고 있습니다(허벅지,복부,팔둑 세 부위 집중적으로 함)
식단을 병행한 운동은 배신을 하지 않는다고 믿습니다!!
6x에서 5x 그리고 4x까지 45키로까지 힘내기로ㅎ
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