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  • 핑초·정석
  • 2018.06.25 04:18
Q.운동시작하고나서...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 일주일정도 식단으로만 다이어트를 시작했다가 운동을 시작했는데 .. 체력이 안되더라구요.. 제가 탄수화물은 안먹는 식단으로 하고 있거든여~ 혹시 운동할때 탄수화물을 아예 안먹으면 안되는건가요??
  • 핑초
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다신
  • Elisechoi
  • 06.25 05:02
  • 탄수화물을 전혀 안 먹으면 몸이 너무 쉽게 지치고 짜증도 나고 그렇죠...
    GI 지수가 낮은 좋은 탄수화물을 골라 섭취하세요.
    잡곡빵, 통밀빵, 현미밥, 퀴노아, 오트밀, 고구마, 단호박 등등

    도움 되시라고 유투브 영상 하나 추천해 드려요~.

    https://youtu.be/e9ew_TGVZOA
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정석
  • 핑초
  • 06.25 10:05
  • Elisechoi 감사합니다^^
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