끠ㅣㅣㅣ 노력해보고의 문제가 아니에욧!!!!!!! 절대 하지 마시라구요. 회복하는데만 시간 더 뺏겨요...... 혼수성태 놀면서 단식 8일만에 풀고 얼마나 요양했는지 확인해보세요... 불나방처럼 달려드는 학생같은데.... 수능 몇점 더 맞겠다고 집팔아서 쪽집게 과외 받고 1점 오르는 방법이라구요. 몸은 정상적으로 컨트롤 할 수 있는 범위에서 다이어트를 해야 하는거라구요.... 체중 감량 한답시고 병원비가 더 나오고.... 몸은 몸데로 망가지는 방법이니 절대로 절대로 시도하지 마세요!!!!!
끠ㅣㅣㅣ 2주동안 물만 드셔보세요.... 그럼 가능할꺼에요..... 그런데.... 정말 그 정성이면 2달 5키로보고 정상적인 다이어트를 저는 하겠습니다. 2주만 사실껀 아니잖아요. 그래서 정상적인 다이어트 방법을 좀 설명 드릴께요. 1. 칼로리처장 받으셔서 그만큼 드세요. 2. 유산소운동(런닝)을 능력의 70퍼센트 수준으로 30분 하세요. 3. 근력운동(플랭크, 사이드플랭크,푸쉬업, 레그레이즈, 풀업, 덤벨 아령, 덤벨 원 암 로우 등) 으로 30분 근육이 찢어지는 느낌이 날 정도로 하세요. 4. 주말은 가급적 쉬시고 식단은 처방 칼로리만큼 드세요.
다신
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