다이어트 한달정도 되었습니다.
우선 삼주는 운동없이 식이를 조절했는데 그땐 빡세게 하지 않았어요. 술을 안먹고 야식을 끊은 정도??
몸무게가 80정도 나가던때라서 밥조절하니 삼주동안 3키로정도 빠지고 일주일은 운동을 했어요.
실내자전거 하루에 아침저녁으로 합쳐서 1시간30분~2시간 정도만 보통~빠르기 정도의 속도로 탔는데
운동을 싫어하는 저한테 그나마 젤 맞는 운동이라서 아직은 열심히 하고있어요.
운동하면서 식단은 아침으로 일반식을 1/2 먹거나 삶은계란2개 정도를 먹고
점심은 토마토 한개와 삶은계란 1개. 아메리카노
저녁은 일반식 1/3먹던가 (먹으면 현미밥+마른반찬 조금)
이런식으로 먹고있는데 이제 닭가슴살이랑 샐러드도 같이 먹으러고 주문했어요. 점심때나 아침으로 닭가슴살이랑 방울토마토 정도 같이 먹고 운동 지금처럼 유지하면 잘빠질까요?천천히 빼고싶지만 결혼식이 몇달 남지 않아서 마음이 급하네요 ㅜㅜ
다신
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