안녕하세요 됃히그만입니다😘 어휴 자꾸 씻고 바로 자버려서 큰일이에요ㅠㅠㅠ 이러다가 시간 넘겨서 다 와서 미션 실패할까봐 조마조마 하네요😫
어제는 진짜 미친듯 먹은 것 같아요 하하하하....오전 반차라서 오후 출근이라 편의점에 들어가질 말았어야 했는데^^....
휴 어제의 죄스러운 식단입니다
아침간식 옥수수
폭주의 점심 삼양라면매운맛, 스팸김치밥바, 김치조금
저녁 푸룬쥬스
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ한끼에 천칼로리 말이 됩니까아ㅜㅠㅠ😫😫😫😫😫 증말 어제는 더워서 만사가 다 짜증이더라고요ㅋㅋㅋㅋ핑계가 아주...👍👍👍
운동은 다신29일차 미션&아침 공복유산소 등산 이렇게 진행핬습니다 😭 11기탄탄반 도전자분들 ㅠㅠ와이존쪽 똥배는 어떤 운동이 좋을까요🤔🤔🤔 레그레이즈를 매일 하고 플랭크도 매일하는데
윗배만 차이가 있고 아래쪽 사이즈는 당췌 줄질 않네요ㅠㅠ 도움 부탁드려요ㅠㅠ 바지나 치마를 입어도 툭 튀어나와서 참 큰일이에요 크흡...😟😟😟
오늘도 폭염이라고 하네요 우리 더운데 마지막 고지가 얼마 안남았어요 조금만 더 힘내요 화이팅😍🤗🤗💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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