다이어트

[다신 11기 필수미션] 30일차 운동 & 식단

드디이 시원 섭섭한 마지막날이네요...ㅠㅜ 오늘은 작정하고 다신미션 먼저하고 밥먹었습니다. 저거마저도 넘나 꿀맛이었구요

운동 가기 전에 탄수 보충좀 해 주고

쪼꼼 늦었지만 운동 끝나고 단백질 보충 중입니다!

정말...마지막날 운동 하고 나니 오후 피티 힘들어서 못 받겠더라구요...이놈의 플랭크...오늘 하면서...다신 끝나고 나면 한달은 플랭크 안 해야지 했었습니다ㅎㅎ다 하고 나니 매트가 흠뻑...

드디어 내일이 최종 무게 재는 날이네요!! 다들 원하는 결과 성취하셨길 바라며...마지막날까지 고생한 핫바디반 여러분 사랑합니다♡

다신

주디랑이
07.18 19:16
오 어제 완전히 클린식단!!!
먹으면 정말 건강해질거같은ㅎㅎ
근데 유자차님 정말 허리가 홀쭉하시군욥! 노력의 결과겠쥬? 부러워용♥
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운영자

다신지킴이
07.18 16:44
비밀 댓글 입니다.

지존

유자유자차
07.18 07:26
키뚠뚠 뚠뚠님도 원하는 목표 꼭 이루셨길 바라며...그동안 너무너무 고생많으셨어요!! :D
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지존

유자유자차
07.18 07:25
하모델 하모델님!! 한달간 격려해주시고 덧글 달아주셔서 감사합니다!! 졍이홧팅 졍이님!! 저야말로 항상 덧글달아주시고 지켜봐주셔서 넘넘 감사드립니다! 앞으로의 다이어트도 우리 힘내서 해봐요!!Real고순 우드찹 절대 안할려구요 이제ㅋㅋㅋ 고순님 그동안 너무 고생 많으셨습니다.! 절대미녀^^ 미녀님!! 그동안 덧글도 많이 달아주시고 격려해주셔서 감사했습니다!! 낼 비포에프터...우리 이쁘게 찍어봐요!!
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정석

하모델
07.18 00:58
비밀 댓글 입니다.

다신

졍이홧팅
07.17 22:40
몸매가 진짜👍👍👍 속바지가 저렇게 빈공간이 남을수있는거군요... 복근도 완전 선명선명!! 운동전 식단과 운동후식단도 그뤠잇😆 그동안 수고많으셨어요👏👏👏
저도 아쉽네요많이ㅠㅠ 유자유자차님이 제 글에 댓글 달아주셔서 너무너무 좋았어요! 감사합니다❤ 유자유자차님은 어떤일에 맞닥뜨려도 다이겨내실것같아요!! 앞으로도화이팅🙆‍♀️
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