안녕하세요~!
다신앱을 넘나 사랑하는 45살 주부입니다.
이제 다신앱은 저의 일상~~!ㅋㅋ
도전 과제 - 슬림한 팔 만들기, 버피테스트
도전 시작일 - 6/14 , 몸무게 45.75kg, 체지방 18.3% (8.4kg),
골격근 47.6% (21.7kg)
도전 종료일 7/16. 몸무게 45.4kg, 체지방 18.1% (8.2kg),
골격근 47.7% (21.7kg)
도전 시작일과 종료일을 비교해보면,
몸무게 - 0.2kg, 체지방 - 0.2% (-0.2kg), 골격근 +0.1% (+0.1kg)
입니다.
슬림한 팔 만들기는 솔직히 말하면 저에게는 좀 쉬웠구요...😅😅
버피테스트는 큰 맘 먹고 한 도전이었는데 역시나 쉽지 않았습니다.
게다가 중간에 무릎에 통증이 와서 슬로우버피로 대체해야 하는 날들이 있었어요....ㅠㅠ
제가 원래 무릎이 좀 안 좋아서 뛰는 운동은 거의 하지 않는데 버피테스트는 점프를 해야하는 운동이라 약간 무리가 왔나봐요....
요새 남편이 저의 팔근육을 보고 무서운 와이프라며 놀린다는...ㅋㅋ
이제는 유지어터의 자세로 하루하루 몸에 좋은 음식 챙겨 먹고, 운동도 습관처럼 하고 있습니다.
다신앱 정말 감사합니다~~💕💕
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