view-top

  • 날씬이고파*·다신
  • 2018.08.04 13:55
  • 1
  • 2
  • 1
  • 13
  • 3
  • 1
  • 1
  • 3
  • 1
  • 11
  • 2
  • 1
  • 2
  • 5
  • 1
  • 2
점핑잭&복근 30일 도전후기~

30일 도전이 끝났어요ㅎㅎ
점핑잭은 7월1일부터 니업100개 점핑잭100개를 한셋트로 10셋트 1000개 뛰었어요
그뒤로 8월1일부터는 15셋트 1000개~1500개 뛰었는데
거의 1500개하는 날이 많았어요
15셋트 50~55분정도 걸려요
저번도전에서 팔이 가늘어지는 효과를 봐서 이번에 이어서해봤는데 역시 좋네요
가늘어졌어요 점핑잭으로 유산소 운동후 복근 30일도전으로 복근운동을 추가해서 V업도 20개씩 3셋트더해서 마무리 했네요^^
총4.3k감량했어요
식이를 거의 안하고 먹으면서해서 더 기쁘네요
유지하면서 꾸준히 도전해볼려구요
꾸준히 건강한다욧 화이팅~^^
  • 날씬이고파*
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

날씬이고파*님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
[도전 210일 : 복근,플랭크🎀]
23 3221 부디다신

썸네일

+5
복근 점핑잭 30일도전후기~
2 1933 앞만보고 가자

댓글타이틀

댓글 (22)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 난다김
  • 08.11 01:45
  • 대단해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 스런진
  • 08.10 09:57
  • 우아 시작전에도‥ 훌륭
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 울별이누나
  • 08.10 08:56
  • 대박...운동 싫어하는1인으로써 대단해용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 천상여자옥
  • 08.09 07:08
  • 복근 넘 대단하십니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 마베베s
  • 08.08 21:08
  • 대단해요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 날씬이고파*
  • 08.08 07:00
  • tpal2250 점핑잭,니업1500개 복근운동30일같이하고 에어로빅도했어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 왜이제
  • 08.07 23:24
  • 1000개!!!!!! 헉 ㅡㅡ
    이렇게진짜 열심히해야되나봐요ㅜ
    반성하고갑니다...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • tpal2250
  • 08.06 21:06
  • 점핑잭만으로도 이렇게 빠진다구요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • -greek-
  • 08.06 13:07
  • 와우 복근대박..👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 건강바디로
  • 08.06 12:21
  • 복근운동 정말 힘들던데 진짜 대단하세요! 복근 부러워요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글