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  • 시바소바면·입문
  • 2018.08.13 19:07
Q.정체기 중 0.7키로 쪘어요
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제가 지금 키 167에 몸무게 64에서 2주에 3kg 정도 빼고 거의 61키로 였는데 5일전부터 몸무게를 재면 빠지지 않고 계속 찌거나 똑같아요 오늘 재보니까 거의 1kg 정도 쪄있었어요ㅠㅠㅠ 왜그러죠?? 정체기라 생각해서 운동도 더 빡센걸로 해주는데 왜 안 빠지고 오히려 늘까요ㅠㅠ
어떻게 해야할까요ㅠㅠ
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뭐만 먹으면 토하려고 해요ㅠ
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뷔페가서 살 덜찌게 먹는방법(ex먹는순서나 식사위주)
3 233 홍빠순이

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다신
  • ssoma
  • 08.13 19:18
  • 식단부터 점검해 보세요. 하루 칼로리 섭취량은 충분한지.... 왠지 많이 부족하실 듯 보이네요. 어거지로 운동강도 올리시면 근분해가 일어나서 체중 감량 속도도 더디지만 건강에도 좋지 않고 체지방 줄이는데도 좋지 않습니다.
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