오트밀을 넣어서 만든 팬케이크입니다!!
기본 재료는 오트밀, 달걀, 아몬드 가루, 프락토 우유 이렇게 있고, 추가적으로 고구마나 바나나, 단호박 등을 으깨서 같이 넣어도 맛있어요!
저는 오트밀 5스푼, 계란 2개를 먼저 풀어놓고 아몬드 가루와 우유로 농도를 맞췄어요!
추가적으로 ‘타이거넛츠’ 라는 견과류 분말을 넣어줬는데 ‘핏콩’에서 구매한 상품입니다! 식이섬유가 많아서 변비에 좋아요!
재료를 풀어서 반죽을 하고, 약하게 달군 팬에 구워주면 끝나요!
정말 맛있고 오트밀 때문에 식감도 좋아요!!
어차피 해야 할 식단이라면 맛있게 먹는 게 제 방식이에요 ㅎ
첫번째 사진에 있는 건 후무스 인데요! 후무스는 중동에서는 식탁에 빠지지 않는 소스인데, 병아리콩을 삶아서 갈은 후에 각종 재료를 첨가해서 만듭니다! 단백질이 엄청 풍부해서 다이어트 식단에 매우 좋아요! 저는 ‘프롬잇’ 에서 구매한 상품입니다!
두번째 사진은 달달하게 먹고 싶어서 블루베리를 섞은 무가당 요거트에 바나나 반개 썰어서 같이 먹었어요!
모두들 맛있게 다이어트 하세요!!
5
696
공감 0
신고 0
