아침:잡곡밥, 닭가슴살100g, 양송이버섯80g, 상추
점심:고구마200g, 삶은계란1개,양상추
저녁:감자200g 닭가슴살 100g, 삶은계란1개,양상추
수영 자유형 1km
핫바디 4일차 모두 진행
잡곡밥이랑 먹기에 양송이는 그닥이네요..
저녁은 감자로 도전해보았는데 생각보다 괜찮습니다. 다이어트로는 고구마가 좋겠지만 금방 질릴것 같아 변화를 줘보았습니다.
수영은 이제 안쉬고 1km를 갈수있게됬고 수영시간을 늘릴 계획입니다.
지금까지 원테이크로 했었던 핫바디 운동들을 세트로 나누니 자세도 잘 지켜지고 무리없이 잘 진행되는 것 같습니다.
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