점심 : 잡곡밥, 닭가슴살100g, 새송이버섯70g 깻잎
간식 : 삶은 계란
저녁 : 고구마200g, 삶은계란, 닭가슴살 100g, 양상추
운동
계단 오르기 (60층)
빨리 걷기 1시간
핫바디 5일차 모두 진행
오늘은 늦게 일어나 아침을 먹지않았습니다. 또 비가와서 수영도 못갔네요 ㅠ(바이크로 이동) 대신에 계단오르기와 워킹으로 칼로리를 소모했습니다.
식단이 바껴서 그런지 모르겠지만 5일차 버핏테스트를 할때 땀이 전보다 많이 나는것 같습니다. 그리고 스쿼트시 몸이 좀 가벼워진 것이 느껴집니다.
*워킹중에 너구리를 봤네요 ㅎㅎ
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