아침 : 잡곡밥, 닭가슴살볼100g, 느타리버섯70g, 양상추
점심 : 토마토, 삶은계란, 고구마200g, 양상추
저녁 : 삶은계란, 감자200g, 닭가슴살 볼100g, 양상추, 어린잎 채소
운동
수영 자유형 1km
핫바디 9일차 모두진행
아침에 자고 일어났더니 갑자기 코피흘려서 당황했네요.. 운동을 열심히해서 그러면 좋겠지만, 날이 너무 건조하다보니 흘린것 같습니다 ㅠ
식단은 닭가슴살 슬라이스가 슬슬 질려서 닭가슴살 볼로 바꿔보았습니다! 영양소 차이는 별로 없고 슬라이스보단 20칼로리 많네요 ㅎㅎ
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