여자 근육운동할때 슬림하면서 탄탄한 근육으로 만들고싶은데요
횟수와 무게중 뭐를 늘려야 할까요?
상체 근육이 너무 없다고 해서
일단 허약에서 표준 만들긴 했는데요
근육을 만들려면 무게를 늘리라고 하고...
여자는 근육 이쁘게(?) 만들려면 무거운거보다 1키로짜리 들고
횟수 늘리는게 좋다고 하는데...
현재 1키로 짜리로 이두박근 운동하면 100개도 안힘들거든요...
횟수만 늘리자니 시간이 너무 오래걸리구..
현재 하고 있는 무게에서 무게를 더 늘려야 하나.,
근육 만들기 어렵긴 하네요^^;;
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