아침 : 잡곡밥, 부채살100g, 느타리버섯80g
점심 : 고구마200g, 삶은계란
저녁 : 감자200g, 닭가슴살 볼100g, 삶은계란
운동
수영 자유형 1시간
헬스 : 어깨
핫바디 : 플랭크230, 레그레이즈160, 스쿼트120, 버피40
워킹 1시간
아침에 일어나면 피곤에 쩔어서 오늘도 사진을 깜빡했네요.. 다이어리로 대체합니다ㅎㅎ
운동량을 늘리니 잠을 잔거 같지도 않고, 하루종일 다리가 쑤시고 아프네요 ㅠㅠ 오늘은 좀 일찍 자야겠어요 ㅎ
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