어제 오늘 몸살기로 누워 뒹구르다 일어나 몸무게를 재보니 0.2키로 모자란
1키로가 또 빠졌네요
키167~168 몸무게 59~60키로
목표달성후 유지어터로 유지 중인데요
(몸의 피부상태로 운동은 전혀안해요)
몸무게 변화가없어 그대로 유지하는 중이였는데
6일전부터 0.2~0.5 정도가 매일
계속 빠지고 있네요;;;
오늘 57키로네요
3끼식단은 단백질.지방.무기질(미네랄) 거의 그대로고
간식으로 빵과.고구마.샌드위치. 잡채.떡등등
하루 간식으로 탄수화물 3번정도 계속먹고 요요오거나 그럼 간식(탄수화물)만
끈으면 되니깐 이런식의 식단인데요
하루 6끼정도 (일반 단백질식+탄수 간식)
먹구있구요
섭취칼로리 적게는1200
보통은1500.
많게는 2000칼로리 까지
먹고있구요
한동안 이런식으로 요요없이
유지가 되더니 갑자기 찌는게 아니고 빠지는데
겁나네요
먹는양으로보면 찔것같은데
빠지고있어
하루물섭취량 순수물량 3리터
차종류.약먹을때 마시는 수분량 포함하면4리터 정도 되요
몸바디 변화는 .줄자로 체크해도 1인치 정도
빠졌구요
복에겨운 걱정을 한다고 할수 있겠지만
솔직히 겁나서 여쭙는거니
경험 있으신분 조언구해요
갑자기 살이 먹어도 이유없이 빠지면
다이어트 후유증이나 문제있는거라하니
궁금해서요
조언부탁드려요
다신
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