제가 유산소만 하루에 한시간씩하는데요
다이어리에 운동직후 몸무게만 적다보니까 잘 모르겠어서요
유산소 한시간 하면 많게는 1키로가 줄어들어서 기분은 좋은데 다음날 퇴근하고 헬스장 와서 몸무게를 재보면 원래자리로 돌아가있네요
몸무게는 언제 측정하는게 좋나요?
운동전무게일까요?
도와주세요
한가지 더 묻고싶은게 있는데요
6개월간 20키로감량 목표 잡았는데요
하루 먹는.칼로리 량하고 운동량을 어플이 처방해준 칼로리대로만 하면 살이 빠질까요?
전 아침은.항상 안먹고 점심저녁 일반식으로 먹거든요
대신 먹는양만 줄였어요
하루 1800칼로리 먹고 운동 310칼로리 하라네요
그것만 따라줘도 살은 빠질까요?
제 키는 164에 몸무게 82.6 남자입니다
평소에 먹던 식습관은 저녁식사를 짜파게티 3봉씩 끓여먹고 그랬어요
지금은 칼로리 맞추려고 양은. 줄였어도 식사중에 물을 계속 먹어서 허기를 달래서 어렵다는 느낌은 안드는데요 칼로리는 하루 총 2000미만으로 맞추고있습니다
지금 10일째 운동중인데요 운동 전 몸무게 기준으로 600그람 빠졌네요
고수님들.도와주세요
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