키는 164cm이구요 인생최대몸무게는 2018년 가을 86kg을 찍었구요
다이어트는 2019년 8월초 81kg부터 시작했네요
다이어트 시작 전에 헬스도 여러번 실패하고 언제 살빼지 항상 묵은 숙제였습니다
작은 키에 고도비만이라 건강도 많이 염려가 되고 주변에서도 걱정을 많이 했었습니다
매 번 실패하던 다이어트를 순간적인 충동으로 갑자기 마음먹은게 지금까지 이어져왔네요
지금 생각해보면 정말 착한 충동이었죠 ㅋㅋㅋ
위의 사진은 80kg정도 나갈때이구요 그나마 사진이 어플써서 갸름하게 보이게 나온게 저정도입니다 ㅋㅋㅋ
2020년 3월 9일 오늘 날짜 몸무게가 63.2kg 나왔네요
목표몸무게가 60kg인데 고지가 얼마 안남아서 마무리 잘하려고 응원받으려고 글 올려봅니다 ㅋㅋ
아래 사진은 어제 찍은 사진입니당 ㅋㅋㅋ
다이어트 전후로 상의 105에서 95로 줄었고
하의 36에서 29로 줄었습니다
지금까지 체중감량한 방법은 운동 거의 안했고 99% 식이조절로 뺐네요 ㅋㅋ
다이어트식단으로 확 조절해서 뺀건 아니구요
70kg까지는 점심 일반식 저녁 두부+반찬 혹은 양배추+반찬으로 했구요
70kg이후로는 점심을 반공기로 양을 줄였구요 저녁도 일반식으로 양을 줄이는 방법으로 했네요
주위에서 제가 운동안하고 먹는거 조절로 살 절대 못뺀다고 호언장담하시는 분들도 계셨는데요 그것도 다이어트식단이 아니라 일반식이라고요 ㅎㅎㅎㅎ
제가 하는 일 특성상 활동하는 부분이 많아서 저한테 맞는 다이어트를 한것같아요
대신 운동을 안했더니 살은 빠졌는데 벗겨놓으면 볼품이 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목표 몸무게 채우면 근력운동을 시작해야겠어요 ㅋㅋ목표몸무게 채우고 다시 후기 남기겠습니다
모두 다이어트 성공하시구요
코로나 조심합시다 ^^
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