160cm에 80kg 이었는데 3달간 피티받고 2달 정도 혼자 운동하면서 10키로 감량해서 이제 70kg정도에요 최근 바빠져서 운동량이 줄고 식이도 좀 풀어져서.. 상태에 변화가 없거든요 이럴 때 한번 빡세게 쪼여 볼지 아니면 그냥 지금처럼 꾸준히 할지 고민되네요 지금은 한달에 1~2키로 감량을 목표로 매우 느긋하게 다이어트 중입니다 만약 빡세게 하면 한달에 5키로 정도 감량하고 싶어요 식이 좀 쪼이고 운동 빡세게 하면 가능할 거 같거든요 어떡하죠?ㅠㅜ
5달에 10kg 즉 한달에 2kg면 잘하셨는데요? 피티도 받으셨다면 자세는 익숙해졌을거구요 보통은 한달에 1-2kg 감량을 하시는 게 좋아요 요요도 부담없고...(근데 목표는 3-4kg라 생각하셔야할거에요) 한달 5kg를 감량하면 운동량이 부족하거나 식이를 실패하면 요요가 올 확률이 높아요 운동량이 조금 줄더라도 식이만 풀어지지않으면 유지는 될거지만 그래도 위험부담을 안을 필요는 없지않나싶어요 꾸준히 매달 1-2키로 감량하시다가(솔직히 이것도 식이 조절.운동량이 충분해야해서 힘들겁니다) 꾸준히 운동하시다가 여름이 다가오거나 언젠가 자극되는 기간이 있을거에요 아니면 풀어져서 1kg이상 쪘을 시.. 그때 또 열심히 운동해주세요 그때는 80kg 였던 초심으로 돌아가야겠죠 마음가짐에 따라 몸은 변화하니까요 만약 지금 빼야겠다고 스스로 느끼셨다면 당장 운동하러 가세요
다신
0
100
공감 0
신고 0
