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  • 나는야뿡치·정석
  • 2019.02.16 18:39
Q.보통체중 여성분들중에 5키로 이상 체중감량하신 분 하루 몇칼로리정도 드시나요 ???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동량도 궁금해요!
  • 나는야뿡치
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근육량을 늘리려면..
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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 02.16 23:24
  • 섭취는 기초대사량+200~400 먹는게 가장 좋아요. 요요도 안오고 살이 효과적으로 빠져요.
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채택된 답변
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초보
  • mng
  • 02.16 23:30
  • 저는 1000칼로리 내외로 먹었구 주 3회 요가랑 필라테스 꾸준히 다녔습니다
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정석
  • 마른비만탈출목표
  • 02.16 19:15
  • 저는 1000칼로리내외로 먹어요 많이먹으면 1200까지도..
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