다이어트 식단이 80% 비중 차지한다고 하잖아요.
그런데 갑자기 절식하거나 갑자기 무염으로 먹는다거나
또 갑자기 다이어트 식 음식으로 가는 건 금방 포기하게 되는거 같아요. 그리고 요요나 탈모도 올 수 있구요.
지금 전 한달가량 pt받으면서 트레이너 쌤이 식단도 봐주시고 있는데요, 단. 탄, 지 적은양으로 고루 먹는 것에 중점 둡니다.
탄수화물과 지방을 아예안먹어도 요요온다하셨고
염분아예 안먹으면 탈모온다고 하셨어요.
지금까지 체중으로 보면 3키로 감량했고 인바디는
체지방3.8 키로감량 근육 1키로 증량했어요.
천천히 건강하게 빼서 계속 유지하는게 목표 입니다.
너무 극단적인 다이어트보단 할 수 있는 정도로 천천히
꾸준히 하는 게 중요한 것같아요
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