아이 둘 낳고나니
근력 다 빠지고 체지방만 쌓이더라구요
아이들키우며 다이어트 수시로 했지만
체지방만 빠졌다가
다시 찌고.. 고무줄몸무게가 되었었는데
다신 알게되고
운동만 하던 다이어트에
식단조절까지하니
군살제거가 확실히 빨리 되었어요
5월18일~6월14일
한달, 3키로 1차감량목표로 시작했는데
2주만에 1차목표성공해서
바로 2주동안 2키로 감량
28일동안 총 5키로 감량했어요
식단은 하루 1000kcal 내외
운동으로 하루 평균 600kcal 소비
복근과 애플힙 만드는게 목표인데
아직 만들어가는 과정이구요
맨 마지막 사진은 유지과정이라
눈바디해봤어요
6월17일부터 다시 한달잡고
체지방-2kg 근력+2kg 하려구
지금은 식단은 1200이상 골고루 다 먹고
운동은 근력위주로 평균 400kcal 정도로 유지하며
하고있습니다
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