일단 기름진거보다는 단백한 거 위주로^^ 예를 들어 어떤걸 먹어도 야채먼저(샤브, 짬뽕,짜장...)어떤거든 야채가 섞여 있으면 그것들 먼저 섭취^^ 그럼 배고픔이 덜하게 되네요 그런후 나머지 것들을 조절해서(배부름 만땅 되지않게)드셔요~ㅎㅎ 요 방법 정말 효과 있어요 참~식사전에 물 먼저 꿀꺽 꿀꺽^^ 요것도 팁입니다^^ 마지막으로 국물 식단에서 국물은 절대 섭취금지~ㅎㅎ 제가 다욧 시작하면서 습관이 되기까지 해 온것중 국물 안 먹기는 최고중 최고네요^^ 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다^^
다신
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