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99libero·초보
2019.07.06 15:24

Q.운동 시간

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 운동하는것이 점심이나 저녁에 운동하는 것과 비교했을 때 차이점이 있을까요?
운동효과나 컨디션 조절 등 차이점이 궁금합니다.

99libero
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코악개
07.07 14:09
아침에 공복운동은 사람마다 달라요. 해보시고 나랑 맞다 하시면 유산소 운동 30분 내외로, 근력운동도 무리없이 적당선에서 하시는걸 추천드려요.
운동으로 하루를 시작하면서 얻어가는 장점이 꽤 많습니다. 하루 종일 일상적인 움직임도 운동을 하는 것 처럼 몸이 인식하기 때문에 칼로리 소모에 효과적이거든요!

하지만 아침 잠이 많거나, 아침 운동이 몸이 맞지 않으시다면 저녁운동을 하시는게 좋겠죠.
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