과식한날 다음날 아침 혹은 저녁 대용으로 자주 먹는 마이밀핏 300ml라 포만감도 있고 맛도 3가지라 나름 안질림
요케베도 자주먹는 식단 아침엔 요케베단독 점심엔 단호박 추가
오후의 출출함을 달래주는 단백질 간식
이건 진짜 JMT 메뉴 프로틴브레드 + 직접만든 과카몰리 + 그릭요거트 + 감동란 오후간식 필요없을정도로 포만감 갑
아침으로 자주먹는 플라하반 퀵오트 시나몬을 좋아해서 추가
오후간식이나 입 너무 심심할때 딱 좋은 병아리콩스낵 가방안 필수품
주로 저녁식사로 먹는 마이밀핏 + 단호박찜 가끔 구운란 이나 방울토마토 추가
점심 식사로 자주먹는 채소볶음밥 + 닭가슴살볼 밥은 귀리곤약밥 1/2공기 채소는 듬뿍!!
오전 간식으로 먹는 그릭요거트+밸라잼+위트빅스 맛있는조합♡
아침식사 단백질씨리얼 + 아몬드브리즈 언스위트
오후간식 머드스콘 V밀 (각종비건빵or프로틴빵)
오후간식을 되도록 챙겨먹으면 저녁을 소식할수 있게됨
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