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  • 복별·정석
  • 2019.07.10 23:18
  • 1
Q.운동 후 식사? 식사 후 운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 보통 저녁즈음에 운동을하는편이에요
낮에는 그냥 스트레칭같은걸로..
저녁 6시이후금식이고 6시30분부터 시작해서 7시반쯤 끝나는데..
밥을 언제먹어야하는지 감이 안잡혀요ㅜㅜ
밥먹고 운동? 운동 후 밥?
어떤게맞나요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.11 01:51
  • 원래는 운 1시간(최소30분)전에 탄수화물 가볍게 섭취해자고 운동 후엔 단백질을..식사는 운동후 단백질+초록이들 위주로 드심 되요
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