7/31 공체 : 57.3kg(+0.5)
일 평균 섭취량 : 2326kcal(+208)
일 평균 운동량 : 220kcal(-31)
마지막 날까지 열심히 먹은 7월;
약속과 외식이 잦았고 더워진 날씨에 운동도 부실.
평소처럼 다음달 목표를 기록해야 될텐데 자신도 없고 의욕도 떨어진다.. 8월은 우선적으로 마음 정리 잘하고 급한 것부터 해야 할 일들을 처리하도록 하자.
1. 시간이 지나야 확실해질 일들은 미리 걱정하지 말기. 할 수 있는 것부터 하나씩 하면 된다.
2. 무더위에 건강 상하지 않게 유지 잘하기.
3. 다른 기록은 어렵더라도 8월중 인바디는 꼭 한번 측정해서 장기간 유지관리 자료로 남기기.
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