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  • kimjit0613·초보
  • 2019.08.21 13:42
Q.공복 유산소 효과
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복 유산소가 효과가 있다는 말도 있고 없다는 말도 있는데 경험하신분들 답변을 듣고 싶네요
  • kimjit0613
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크로스핏 효과
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정석
  • nohyum
  • 08.21 14:36
  • 공복유산소를 하게되면 체중이 빠져요!
    그대신 에너지의 소모하는양이 많아져 체내의 영양소까지 다 빠지게 되버리죠
    공복유산소를 장기간 지속하셨을때 탈모증세나
    면역력떨어짐이나 그런 증상이없으시면 상관없지만 그런 증세가 있게된다면 운동 전 간단히 탄수화물섭취를 하시고 운동하시는걸 추천드려요~
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