너무 안드셔서 그래요 최소 14,500 두셔야 요요도 없고 나중에 잘 빠집나다. 5kg는 지방이 아닌 체수분과 근육이 뻐진 숫자. 우리 몸은 아무리 빡쎈 식운해도 '체지방'은 0.9g 밖에 안빠져요. 이 숫자보다 더 빠진 건 체수분,근육과! 붓기.. 단기로 볼 땐 체중 숫자는 빠지겠지만... 장기로 보면 요요와서 원상복귀 될 확률이 100%. 최소 기초대사량+300~400칼 더 드세요. 천이하로 먹는 건 살 찌기 쉬운 체질로 가는 지름길 입니다. 나중에는 정말 물만 마셔도 부죵이...건강하게 다욧트 하시길
다신
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