view-top

  • 루루lulu·초보
  • 2019.09.05 01:37
Q.복부 운동ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복부에 힘이 하나도 없는지
레그레이즈 동작 3번도 채못하겠어요
허리를 안 뜨는데 신경쓰면서 하는데

올렸다내리면 복부에 힘이 꽉차서
터질것같은 느낌이에요ㅜㅜ
좀더쉬운복부운동 없을까요ㅜㅜ
  • 루루lulu
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스장 초보
0 190 앙리꼬아뚜드
뭔가잘못하고있는걸까요?
2 269 징달래

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • nohyum
  • 09.05 02:35
  • 하복부를 중점으로 하시고싶으신거면 제일 처음엔 바로 누운 자세에서 양손은 바닥에 붙이고 양쪽 무릎을 굽히고 하복부힘으로만 고관절을 굽히시면서 양쪽 발은 바닥에 닿지않게 반복해서 한번 해보세용 그럼 하복부에 자극이 느껴지실꺼에요~ 레그레이즈같은 경우는 엄청 자세나 근육쓰임이 중요하고 자칫 잘못하면 허리나 무리가갈수있기에 조심하셔야해요~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글