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rororoa·초보
2019.11.10 03:40

11월 08일 (음식 1556kcal, 운동 456kcal)

많이 먹은 만큼 운동하느라 힘들었음!
주 4일 운동 성공!
상체, 하체, 상체, 하체

일요일에 기운이 난다면.. ㅋㅋ 전신운동 해야지!!

성공 391kcal

1556/ 1789 kcal

456/ 298 kcal

아침식사623kcal(40.04%)

참치미역국	30kcal
쌀밥	310kcal
오겹살	248kcal
[커클랜드] stir fry vege blend	35kcal

점심식사643kcal(41.32%)

[오뚜기] 맛있는 중화볶음밥	410kcal
브로콜리볶음	54kcal
Schezwan chicken	179kcal

오후간식290kcal(18.64%)

[스타벅스] 카페라떼 벤티

290kcal

운동456kcal

보통 걷기	214kcal
런닝머신 걷기	33kcal
랫풀다운머신	33kcal
시티드로우 머신	30kcal
아놀드프레스	12kcal
바벨 프론트 레이즈	40kcal
덤벨 레터럴레이즈	21kcal
덤벨 플라이	24kcal
러시안 트위스트	18kcal
V 크런치	7kcal
사이드 크런치	24kcal

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