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  • 포도알2·정석
  • 2019.11.20 15:06
  • 3
Q.홈트레이닝으로 근육량 증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여자고 키 165에 57kg입니다.
80kg에서 감량하여 2년째 유지중인데 굶으며 다이어트를 했더니 최근 인바디 측정결과 체지방은 표준이상이고 근육량은 표준이하더라구요
헬스장 갈시간은 없고 식단조절과 홈트레이닝으로 근육량을 늘릴수있을까요? 맨몸운동으로요
  • 포도알2
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 11.21 01:51
  • 맨몸 운동으로도.... 홈트레이닝으로도 근육량을 올릴수 있습니다. 다만... 헬스장에서 쇳덩이 드는 것보다는 아무래도 더딥니다.

    가급적 유.무산소 운동 병행해 주세요. (이게 원칙이라 생각하세요)
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초보
  • 샌쥐
  • 11.20 17:46
  • 넵 체지방 표준이상이면 유산소 위주로 하시는게 좋을거같고요 무산소도 병행해서 해주세요 그리고 굶어서 그래요 굶으면 지방안빠져요
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