| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 25분) | 95kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 10분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
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