말이 2일차일뿐 운동하고 식단 제대로 지킨건
오늘이 첫날이었네요~
안하던 운동하랴 식사량 줄이랴
오늘 힘도 넘들고 정신없는 하루였어요~
4기도전하면서 함께도전하기도 같이하는데
1.물섭취ᆢ오늘은 2500ml로 성공했네요
2.탄수화물 줄이기(1000칼로리 도전)ᆢ역시 성공했지요~
3.아침식사하기 역시 도전이있어서 하는데
ㅋ요건 도전없었다해도 평상시 항상 먹는거라 ᆢ
글두 뺏지도 받고싶고해서 함께할려구요~
운동역시 하루 1000칼로리는 소비하자가
목표인데 사실 오늘하루 초죽음이었네요~
1.아침공복운동ᆢ실내싸이클 50분타기
2.복근운동 ᆢ레그레이즈.플랭크
아령으로 팔운동도 같이하고있구요
3.퇴근후 스피닝 50분하는데
오늘은 첫날이라 너무힘들어서 쉬디하다를 반복했네요~
나름 계획잡고 시작했는데
마지막 도전끝나는날까지 쭉~이어할수있도록 힘내보려구요~
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