| 팔운동 (4세트, 0회) | 30kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 50회) | 22kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 400회) | 160kcal |