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04월 27일( 아침식사 276kcal)
아침: 계란찜(소금×), 잡곡밥, 마른 김구이, 대저토마토 후식:요거트+땅콩 100% 스프레드
아침(09:46)276kcal
탄수화물(11.7%) 43.05 / 369g
단백질(22.2%) 15.12 / 68g
지방(12.1%) 6.78/ 56g
[피코크] 플레인 요거트
(1개, 40g)
30kcal
김 마른김구이
(1장, 1g)
3kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 40g)
5kcal
잡곡밥
(1공기, 90g)
145kcal
삶은 달걀
(1개, 50g)
68kcal
팽이버섯
(1회, 40g)
8kcal
깻잎
(5장, 3g)
1kcal
부추
(1회분, 20g)
6kcal
당근
(1개, 10g)
3kcal
양파
(1인분, 35g)
7kcal
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